Подавляющее большинство людей, которые регулярно занимаются бегом, испытывают особые ощущения под названием «кайф бегунов». Так, спортсмены описывают свои ощущения как эйфорию, наступающую практически сразу после завершения занятий. В большинстве случаев для этого состояния также характерны значительное понижение уровня тревожности, а также пониженная восприимчивость к боли.
Результаты исследований оксфордских ученых показали, что кайф бегунов можно объяснить достаточно сложным воздействием такого рода физических нагрузок на определенные области в мозге человека. Как выяснилось, бег способствует стимуляции тех же каннабиоидных рецепторов человеческого мозга, что и марихуана. Благодаря этому снижается чувствительность к боли.
Результаты предыдущих исследований показали, что кайф бегунов может быть вызван увеличением уровня бета-эндорфинов, которые воздействуют так же, как и морфин.
Теперь же исследователи смогли выяснить, что эти эндорфины имеют слишком крупный размер, чтобы проникать через гематоэнцефалический барьер. Именно поэтому чувство эйфории, которое испытывают бегуны, вероятнее всего, вызвано именно влиянием на каннабиоидные рецепторы в головном мозге. Эти рецепторы принимают участие во многих физиологических процессах, в том числе в чувстве аппетита, болевых ощущениях, настроении и памяти.
Бег повышает выработку бета-эндорфина, равно как и анандамидов, которые представляют собой эндоканнабиноиды, сообщают британские исследователи. Они смогли доказать свою теорию посредством проведения экспериментов на лабораторных грызунах. Ученые разделили мышей на две группы: в первой испытуемые ничего не делали, а во второй – бегали по беговой дорожке на протяжении пяти часов. После этого ученые проверили уровень тревожности у участников обеих групп (для этого мышей поместили в темное помещение), а также уровень чувствительности к боли.
Напомним, что ранее американские исследователи из Университета Айовы обнаружили, что люди, которые регулярно занимаются бегом, в среднем живут на три года дольше тех, кто не бегает.
