Жаркая погода несёт с собой свои проблемы, одна из которых – сколько нужно пить в жару? Но что именно стоит пить, чтобы и жажду утолить и организму не навредить? Минимум, необходимый для поддержания нормального водного баланса в организме, составляет 1,5 литра при средней температуре воздуха 21 градус, 1,9 литра — при температуре 26 градусов и 3 литра — при температуре 32 градуса. В эти литры входят вода, соки, супы, «скрытая» жидкость фруктов и овощей.
Перед жарою все равны
Жаркая погода несёт с собой свои проблемы, одна из которых сколько нужно пить в жару? Но что именно стоит пить, чтобы и жажду утолить и организму не навредить? Минимум, необходимый для поддержания нормального водного баланса в организме, составляет 1,5 литра при средней температуре воздуха 21 градус, 1,9 литра - при температуре 26 градусов и 3 литра - при температуре 32 градуса. В эти литры входят вода, соки, супы, скрытая жидкость фруктов и овощей.
