Популярные диеты вредны для здоровья

Большинство людей, прибегающих к популярным диетам для похудения в стремлении сбросить вес, в дальнейшем восстанавливают первоначальный лишний вес и часто набирают дополнительные килограммы. Эти игры со снижением и набором веса крайне пагубно сказываются на здоровье. Учёные говорят, что соблюдение диеты для снижения веса является точным предсказателем будущего набора веса. А неоднократный сброс и набор лишних килограммов связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском инсульта, диабетом и негативными изменениями в иммунной системе. Для того чтобы не только снизить, но и удержать вес, необходим целый комплекс мероприятий по изменению образа жизни. Он включает рациональное питание (не диету!), разгрузочные дни, физическую активность, прием поливитаминов и достаточное количество сна.