Сны могут казаться случайными, но они отражают вашу личность и повседневную жизнь.
Каждый продукт, который мы рассматриваем, выбирают редакторы, одержимые техникой. Мы можем получать комиссию, если вы совершаете покупку по ссылке.
Вот что вы узнаете, прочитав эту историю. Сны это вовсе не видеозаписи нашей жизни, которые мы просматриваем во сне, а, по сути, интерпретации того, что мы переживаем в бодрствующем мире. Исследователи собрали данные о сновидениях у двух групп участников: основной группы и группы, которая записывала свои сны во время карантина из-за COVID-19. Используя искусственный интеллект для анализа данных из записей, они обнаружили, что на сны может влиять всё, от эмоциональных переживаний до склонности к блужданию мыслей.
Те странные сны, которые вам иногда снятся, это не просто бесцельная работа нейронов в вашем мозгу ночью. Хотя они могут искажать реальность, превращая её в нечто полузнакомое и совершенно причудливое, всё больше данных свидетельствует о том, что сны на самом деле отражают ваши личностные черты и жизненный опыт. Когда вы погружаетесь в самую глубокую фазу сна, то, как ваши переживания превращаются в странные киноленты в вашем подсознании, отнюдь не случайно. На самом деле, ваши самые яркие и запоминающиеся сны это те, которые наиболее тесно связаны с вашей повседневной жизнью и личностными чертами.
Новое исследование группы нейробиологов под руководством Валентины Эльзе из IMT School for Advanced Studies в Лукке, Италия, выявило множество неожиданных связей между содержанием снов и бодрствующей жизнью. В исследовании были проанализированы записанные сны и сопоставлены образы из снов с данными о личностных чертах, психологических профилях, когнитивных способностях и режиме сна отдельных людей. Эльзе использовала модели искусственного интеллекта, известные как инструменты обработки естественного языка, чтобы разобраться в структуре и описаниях снов. И оказалось, что ваш мозг не просто воспроизводит прошлое. Сновидения это более динамичный процесс, который объединяет пережитый опыт с вашей личностью.
По сравнению с отчетами о состоянии бодрствования, сны сместились от самореферентных, сосредоточенных на мыслях повествований к перцептивным переживаниям, в которых доминируют визуально-пространственные детали, множество персонажей и странные события, говорится в исследовании Эльзе, недавно опубликованном в журнале Communications Psychology. Устойчивые черты, включая отношение к сновидениям, склонность к блужданию мыслей и субъективную оценку качества сна, избирательно влияли на содержание сновидений.
Таким образом, сновидения связаны с бодрствующей жизнью, но на них влияют дополнительные факторы. Широкомасштабные события или явления, такие как карантин из-за COVID-19, также могут влиять на сновидения многих людей, по крайней мере, на время самого события. Исследователи изучили 217 человек в возрасте от 18 до 70 лет, имевших регулярный режим сна и не страдавших какими-либо неврологическими, психиатрическими или связанными со сном заболеваниями. Данные о сновидениях во время карантина из-за COVID-19 были собраны у 100 участников, которые соответствовали этим критериям и добровольно предоставили информацию через социальные сети. Участники записывали ежедневные отчеты о своих сновидениях с 28 апреля по 11 мая 2020 года, что охватывало неделю строгого карантина и последующую неделю с меньшими ограничениями.
Используя информацию из когнитивных тестов и анкет, Эльзе смогла создать профили характеристик, которые, как известно или предполагается, влияют на сны. Личное отношение к снам (например, постоянный страх кошмаров) может положительно или отрицательно влиять на то, что человек видит во сне. Память и исполнительные функции отвечают за кодирование опыта и за то, как этот опыт перестраивается во сне. Способность создавать визуальные образы контролирует яркость и детализацию снов. Еще одним важным фактором была склонность человека к блужданию мыслей, поскольку это приводит к появлению спонтанных мыслей как в бодрствующем состоянии, так и во сне.
Чтобы выяснить, какое влияние бодрствующие переживания могут оказывать на сны, участникам было предложено записывать свои последние впечатления в случайное время бодрствования. Искусственный интеллект анализировал каждую запись, чтобы классифицировать структуру и переживания снов. Среди аспектов снов, которые искали модели ИИ, были абстрактные мысли или рассуждения, эмоции, социальные взаимодействия, физическое пространство, изменение обстановки, хронологические аспекты, активные или пассивные переживания, подразумеваемые движения, ограниченные действия, телесные функции или инстинкты, отсылки к самому эксперименту, а также все странное или нелогичное. Также анализировались визуальные, тактильные и слуховые переживания.
Команда Эльзе обнаружила, что сны, как правило, являются переосмыслением опыта бодрствующей жизни. Позитивное отношение к сновидениям увеличивает вероятность проснуться с ощущением, что вы просто пережили сон. Люди, проявляющие больший интерес к сновидениям, лучше запоминают детали и видят яркие и захватывающие сны. Если ваш разум склонен блуждать в бодрствующем состоянии, вы можете обнаружить, что вам снятся более странные сны, возникающие из спонтанных мыслей без какого-либо внешнего влияния. Стрессовые события с сильным эмоциональным грузом также могут влиять на сновидения. Сны, записанные во время локдауна, чаще отражали ограничения или травму.
Эти результаты заполняют давние пробелы между феноменологическими исследованиями сновидений и когнитивной нейронаукой, сказала Эльзе. Благодаря интеграции передовых вычислительных инструментов с устоявшимися нейробиологическими и психологическими концепциями, исследования сновидений могут приблизиться к более всестороннему и воспроизводимому пониманию генеративной активности разума во время сна.
