Распространённый витамин, который содержится в мясе, рыбе и яйцах, оказался не столь однозначно полезным. Эксперты из Кингстонского университета выяснили, что его высокий уровень в крови может указывать на скрытые онкологические процессы, хотя сам по себе он не всегда является причиной заболевания.
Международная группа исследователей под руководством Ахмеда Эльбедиви и Надин Вехида проанализировала данные за последние несколько лет. Результаты опубликованы в научном журнале The Conversation. Витамин B12, или кобаламин, жизненно необходим для человека. Он участвует в производстве красных кровяных клеток, поддерживает работу нервной системы и играет ключевую роль в синтезе и восстановлении ДНК. Однако именно его способность влиять на деление клеток порождает сложную взаимосвязь с онкологией.
Баланс между пользой и риском
Согласно исследованию, проведённому во Вьетнаме в 2025 году, зависимость между потреблением B12 и риском рака напоминает букву U. И низкий, и чрезмерно высокий уровень витамина связаны с повышенной вероятностью злокачественных новообразований. Особенно выражена эта корреляция для рака толстой кишки.
При дефиците B12 клетки начинают неправильно копировать ДНК. Это приводит к мутациям, которые со временем могут запустить онкологический процесс. Именно поэтому врачи серьёзно относятся к нехватке этого вещества, особенно у веганов, пожилых людей и пациентов с заболеваниями кишечника.
С другой стороны, избыток витамина создаёт риски иного рода. Поскольку B12 поддерживает рост любых клеток, включая потенциально опасные, он теоретически может способствовать развитию уже существующих предраковых очагов. Прямых доказательств этого на людях пока нет, но наблюдательные исследования фиксируют тревожную тенденцию.
Что показывают исследования на людях
Длительный приём высоких доз витаминов группы B, включая B12, не продемонстрировал защитного эффекта от онкологических заболеваний. Более того, некоторые работы указывают на незначительное увеличение риска рака лёгких. Эта корреляция особенно заметна среди мужчин и курильщиков, которые принимали добавки в больших количествах. Правда, учёные подчёркивают: такие исследования не доказывают, что именно витамины стали причиной опухоли.
Особый интерес вызывает тот факт, что у многих онкологических больных фиксируется необычно высокий уровень B12 в крови. Возникает классическая научная дилемма: что здесь причина, а что следствие.
Когда высокий уровень B12 это маркер болезни
Исследование 2022 года показало, что повышенный уровень кобаламина у пациентов с раком часто является эпифеноменом, то есть сопутствующим признаком, а не движущей силой процесса. В 2024 году эти выводы были подтверждены.
Учёные выделили два основных механизма. Во-первых, опухоли могут поражать печень, где хранится основной запас витамина B12. Повреждённый орган начинает выделять его в кровоток в повышенных количествах. Во-вторых, некоторые новообразования стимулируют выработку белков, связывающих кобаламин. Это искажает результаты анализов крови, создавая иллюзию переизбытка витамина, тогда как клетки его не получают.
Особую тревогу вызывают данные 2026 года. Пациенты с колоректальным раком, у которых уровень B12 был очень высоким, жили в среднем около пяти лет. Для сравнения, те, у кого показатели оставались в норме, проживали почти одиннадцать лет. Аналогичная закономерность выявлена при раке полости рта и у пациентов, проходящих иммунотерапию. В последнем случае высокий уровень кобаламина коррелировал с худшими результатами лечения.
Что это значит для обычного человека
Для большинства людей, придерживающихся сбалансированного питания, повода для беспокойства нет. Получить опасную дозу B12 исключительно из пищи практически невозможно. Обычный рацион с мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами полностью покрывает потребности организма.
Главная рекомендация экспертов касается бесконтрольного приёма биодобавок. Длительное употребление высоких доз витамина B12 без назначения врача неоправданно. Особенно если человек не относится к группе риска по дефициту. Также стоит обратить внимание на стойко повышенный уровень B12 в анализах крови при условии, что человек не принимает добавки. Это может быть сигналом для дополнительного обследования печени или исключения скрытых онкологических процессов.
Универсальный принцип «больше значит лучше» в случае с витамином B12 не работает. Его нельзя использовать как средство профилактики рака. Реальную защиту обеспечивают долгосрочные привычки: разнообразное питание, физическая активность, отказ от курения и регулярная диспансеризация.
При необходимости восполнять дефицит B12 стоит, но мегадозы следует оставить для тех случаев, когда они назначены врачом. Как и со многими биологически активными веществами, цель заключается не в максимальном количестве, а в правильном балансе.
