Ученые из Американского университета в Каире проанализировали 124 исследования о долгожителях и супердолгожителях, проведенных за 55 лет. Вывод: единого секрета долголетия нет. Жизнь до 100 лет - результат сочетания генов, образа жизни, социальных связей и удачи.
Что показал анализ
Исследователи выделили три группы долгожителей:
· Избегающие. Полностью избегают серьезных возрастных заболеваний.
· Откладывающие. Болезни развиваются значительно позже среднего возраста.
· Выжившие. Заболевания развиваются рано, но люди живут с ними десятилетиями.
Биологические факторы
У долгожителей ученые обнаружили:
· более эффективное восстановление ДНК
· более здоровые митохондрии
· лучший контроль воспаления
· метаболические различия, защищающие от возрастных болезней
Генетика играет роль, но единого «гена долголетия» нет. Исключительная продолжительность жизни - результат множества генетических вариантов, каждый из которых дает небольшой эффект.
Факторы образа жизни
Долгожители чаще:
· придерживаются преимущественно растительной диеты
· остаются физически активными (прогулки, работа в саду)
· избегают курения
· поддерживают прочные социальные и семейные связи
· обладают стрессоустойчивостью и низким уровнем невротизма
Сложность
Изучение долгожителей имеет проблему: ученые изучают только тех, кто дожил до 100 лет, а не тех, кто не дожил. Это затрудняет определение, действительно ли какая-то черта способствовала долголетию или просто была распространена среди долгожителей.
Исследователи признают, что не могут установить причинно-следственную связь. Но обзор подчеркивает самые большие пробелы в исследованиях долголетия.
В России число долгожителей растет. По данным Росстата, количество людей старше 100 лет увеличивается. Исследование показывает, что долголетие - не случайность, а результат комплексного подхода. Для российских читателей это повод задуматься о своем образе жизни.
