Новое исследование, опубликованное в журнале Alzheimer's and Dementia, показало связь между длительным просмотром телевизора и изменениями в структуре мозга. Однако исследователи предупреждают: не все сидение одинаково. Активная умственная деятельность в сидячем положении (чтение, разгадывание головоломок, рукоделие) может снижать негативные эффекты.
Что показало исследование
Ученые проанализировали данные почти 25 лет наблюдений, используя МРТ-сканирование. У людей, которые сообщали о длительном просмотре телевизора, наблюдались изменения в структуре мозга по сравнению с теми, кто проводил время за более активными занятиями.
Авторы подчеркивают: исследование проводилось почти четверть века, использовались объективные данные МРТ (а не только когнитивные тесты), а результаты были согласованы между различными анализами.
Ограничения исследования
Исследователи признают: данные основаны на самоотчетах участников, что менее надежно, чем объективные измерения. Нельзя доказать прямую причинно-следственную связь - именно телевизор вызвал изменения, а не другие факторы. Кроме того, очевиден гендерный фактор.
Другие неучтенные аспекты образа жизни - перекусы, употребление алкоголя, сон во время просмотра - также могли повлиять на результаты.
Чтение продлевает жизнь
Исследования показывают: люди, которые читают книги, живут почти на 2 года дольше, чем те, кто не читает. Это указывает на фундаментальную разницу между активной и пассивной работой мозга в сидячем положении.
Такие занятия, как разгадывание головоломок, рукоделие и даже отправка текстовых сообщений, которые заставляют мозг работать в сидячем положении, могут снизить негативное воздействие длительного сидения. Однако для подтверждения этого нужны дополнительные исследования.
В России, где телевизор остается основным источником информации для миллионов людей (по данным Mediascope, среднесуточное время просмотра ТВ в 2025 году составило около 3,5 часов), это исследование особенно актуально. Переход на стриминговые платформы с непрерывным просмотром сериалов усиливает проблему пассивного времяпрепровождения.
Главный вывод
Исследователи не призывают полностью отказаться от телевизора. Суть в том, чтобы делать перерывы, выбирать активные занятия и осознанно подходить к тому, как вы проводите время в сидячем положении.
